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来源: 重庆德西健身学校 发布时间:2020-12-30 19:15:58

重庆培训健身教练学校 来源:重庆德西健身学校 发布时间:2020-12-30 19:10:17   人体70%的肌肉在下半身,不但是力量*的肌肉群,更是运动能力的关健肌肉群。其中股四头肌是人体最有力的肌肉之一,它和胸大肌相映生辉,是极具视觉冲击力的“门面”肌肉。 费用:

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来源:重庆德西健身学校 发布时间:2020-12-30 19:10:17

  人体70%的肌肉在下半身,不但是力量*的肌肉群,更是运动能力的关健肌肉群。其中股四头肌是人体最有力的肌肉之一,它和胸大肌相映生辉,是极具视觉冲击力的“门面”肌肉。

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  要练就饱满分离有度的股四头肌,杠铃深蹲是绝对不可缺少的。然而,根据吴老师长期指导众多训练者的经验来看,同样做杠铃深蹲,每个训练者的感觉会不一样,有些人臀腿感觉都有,而有些人感觉对臀部刺激比较大,腿上根本没有什么感觉,这样对练股四头肌是非常不利的。

重庆德西健身学校教育简介
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为满足众多建身企业对健身教练的不同需求,DFS德西培训课程建立起了私人教练、团课教练、全能教练、国家认证等基础型课程体系,并与ISFT、AFPA、IHR、FM等多个国际机构签约合作,在力量体能、健康管理、综合格斗、健康跑、运动康复与防护等方面引|进更多国际先进的健身课程,是全国为数不多拥有完整课程体系的健身培训机构。

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重庆DAT高级团课教练培训班

DAT高级团课教练培训班

    我校最新开设了DAT高级团课教练培训班,帮助学员提高销售知识,外加健身的实际操作。从而拿到教练证书。欢迎大家来我校学习!

课程内容

  单车CLUB,BOXING,时尚健身操,燃脂腰腹单车CLUB、BOXING、HOT WAVE热舞、普拉提、时尚健身操、燃脂腰腹、活力踏板、塑形杠铃。

课程介绍

 单车CLUB:全球三大热门团体健身课程之一,它对有氧系统要求很高又适应不同健身水平人群,整个课程有着自己的个性化音乐,跟随动感音乐的节奏的不同和每一节练习的目的不同,调节的阻力的大小,由简单到复杂,手臂、腹部、胸背部、腿部等大块的肌肉群都在做功。一节单车Club课程大约燃烧500卡路里热量,故有着“脂肪燃烧弹”的美誉
  BOXING;最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的,其具体形式是将中国功夫、拳击、空手道、跆拳道功夫,甚至一些舞蹈动作混合在一起,并配合强劲的音乐,成为一-类风格独特的团体操课。Boxing可有效缓解身心负荷,加上它的动作相对简单,越来越多的人们选择Boxing作为锻炼方式。
  HOT WAVE热舞;一种糅合了热辣、性感的拉丁舞蹈,有节奏的有氧运动,它通过动态的运动形式实现了节奏性。Hot wave热舞结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系,包括SALSA舞、MER EN∪E舞、C∪MBIA舞、SAMBA舞和REGGAETON舞,在音乐的灵感下变得简单易学,降低了学习的难度。
  普拉提;目前世界最流行、最时尚的健身项目之一,它将东、西方的养生方法,如瑜伽、太极拳等融会贯通,*的特点是简单易学,不仅动作平缓,而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼,同时又能增强身体的柔韧性。而且,这项运动不受活动地点的限制,无论专业健身房还是起居室,同样可以练习。
  时尚健身操:种配合音乐有节奏的舞动的有氧运动,它一方面能消耗较多热量,另一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧的锻炼方式,反复进行组合练习。时尚健身操动作不像健美操动作比较程式化,不同的音乐风格让你尽情体验不同的舞蹈风情,无拘无束的释放技巧,用身体展示自己的魅力和性感,在享受音乐的过程中塑造形体。
  燃脂腰腹:腰腹部位是体现身体曲线的两个重要部位,但是又是赘肉最容易堆积的部位,要想拥有迷人的身体曲线,必须先把腰腹给瘦下去!燃脂腰腹主要运用垫上动作搭配音乐节拍针对人体核心肌群的进行训练,它满足了很多女性想瘦又不用长肌肉的心理,课程简单易学,很容易找到腰腹发力的感觉。
  活力踏板:在音乐中不断围绕踏板做一些踏上、踏下、左右移动的有氧运动。通过结合踏板的运动节奏、方向改变和踏板高度的调节,能有效的增强心肺功能与协调性,同时也是减肥瘦身、增强下肢力量、塑造完美体型的一种有效运动项目。
  塑形杠铃:世界_上最快的塑身方法,是健身史上最成功的集体健身项目。它成功地将杠铃引入操房,富有节奏的音乐和新颖的动作编排,将有氧运动与无氧运动完美结合,运用杠铃达到良好的塑身效果,带来了集体健身的革命性突破

课程方向

   DAT团操教练认证、AFPA团体健身课程认证

课程经验

销售认知、诚心成交、客户心理、销售宝典、实战模拟、客户维护、销售渠道建立。健身行业分析、面试技巧、形象管理、释放天性、岗位职责、沟通技巧

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  在下蹲时将重心定在原位,膝关节没有过多前移,支撑点主要在髋关节,因此臀部肌肉参与比例比较大。
  下蹲时重心也定在原位,但膝关节有过多前移,支撑点主要在膝髋,臀腿肌肉均受力。
  由此可见,由于每个人骨关节比例不同,以及足背屈受限灵活度不够的问题,所以做同样的动作,训练的效果会不一样。
  那对于第1种情况的人,如何加大股四头肌受力呢?吴老师的解决方案是,足后跟垫高五公分左右,提高稳定性,减少了屈髋角度,支撑力膝关节加大,自然而然臀大肌受力减小,股四头肌受力大。为充分刺激股四头肌,我们要学会变换不同的站距,脚掌略外八,相对提高稳定性。

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重庆培训健身教练学校-什么人都可以当教练

  只要你想做健身教练,只要你交钱就承诺你能够做健身教练。不管什么人,也不管你的身体条件怎么样,总之一句话,只要你交钱。开公司为了盈利可以理解,但是做教育,赚的应该是一份良心钱。
  真的是什么人都可以做健身教练吗?其实不然,在健身教练这个行业身体就是你的全部本钱,没有一个适合的身体条件,想在健身教练这个行业发展是非常困难的。没有基础这个倒是没多大问题,我相信很多的培训机构可以通过一系列的教学和训练来达到,但是如果你本身的身体条件就是不适合的,那就算你经过了再多的努力也只能是白费力气,到头来什么也没学会。当然也有人是通过了超出普通学员的几倍的努力甚至是更多的努力来达到的,但是这永远是少数。再说你有这样的毅力吗?
  目前这个行业出现了一些可喜的迹象,少数的健身教练培训机构已经开始注意到了这一点,在入学前增加了一个简单的入学测试,来判断你的身体条件是否适合。但是有几家能真正的做到,还是个未知数

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