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瑜伽练得好“一身通”瑜伽练不好“一生痛”

2022-06-01 11:18:00
导读:

在瑜伽行业里流行这么一句话:“长痛不如短痛,短痛不如不痛,心痛不如身痛,身痛不如不痛”,相信大家在学习瑜伽时都接收过来自身体各个部位的疼痛信号!当然有些疼痛会让我们“一身通”有的则会“一生痛”,今天小编就给大家说说学习瑜伽时:关于疼痛的那些事!

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瑜伽练得好一身通瑜伽练不好一生痛

在瑜伽行业里流行这么一句话:“长痛不如短痛,短痛不如不痛,心痛不如身痛,身痛不如不痛”,相信大家在学习瑜伽时都接收过来自身体各个部位的疼痛信号!当然有些疼痛会让我们“一身通”有的则会“一生痛”,今天小编就给大家说说学习瑜伽时:关于疼痛的那些事!

  颈椎痛颈椎疼痛我想是大部分都市白领的通病!颈椎问题一直困扰着很多人!表现为“富贵包”“头晕”严重的甚至短暂“失明”,其实更好很多人都不正视对颈部的保养和爱护!这也给颈椎病的出现埋下祸根!
  在瑜伽中很多体式对颈椎的都有特定的用处!如果你患有颈椎病且比较严重,小编还是提醒你对于体式的精进和练习一定要注意,反之如果不注意这种疼痛是可以跟你“一辈子的”!腰痛腰部的疼痛是慢性病中病发率最高的一种!多数是自己日常的不爱惜和不正确的坐姿导致腰部神经受到压迫造成的,我们最常见的由腰椎间盘突出,腰肌劳损,等等!
  在瑜伽体式中,“船式”和“眼镜蛇式”对腰部的疼痛缓解效果还是很不错的,但值得注意的是瑜伽只是缓解,很多学习瑜伽的人认为,这些瑜伽体式可以“治疗”和“治愈”腰痛!其实瑜伽你可以理解为一种运动!很多腰部有疾病的同学在练习时不注意腰部问题!盲目练习,后果可想而知!
  背痛背部,作为我们人体神经以及经络的神经枢纽,遍布着全身80%左右的神经关系网!上有大椎,下有腰椎,两大神经主干线贯穿整个背部。长期久坐,长期低头看手机,伏案工作,都是导致背部疼痛的原因,再加上对药物的过于依赖和缺乏必要的护理,劳损,疼痛就会随之而来!
  当然我们在练习瑜伽时,由于对体式的掌握度不够,导致在做一些瑜伽动作时,背部过度伸张和拉伸,使得肌肉和筋膜得到损伤,这种小的失误不仅缓解不了我们原本的腰痛,反而会大大加深背部的二次伤害!所以大家一定千万注意这些部位的保护!
  学好瑜伽“一身通”对于大部分学习瑜伽的人可能都会有相同的经历,就是在学习瑜伽前和学习瑜伽后,身体机能出现的变化!对于学习瑜伽的人来说不仅是寻求健康的行为,至于身体上的变化,大多数是体现在柔韧性,自律性,以及体重数量!由于身体的各项机能得到了很好的发挥,再加上瑜伽中有很多有利于健康的体式,所以长期坚持练习瑜伽的人是会感到一身轻松,全身畅通的!
  瑜伽学不好“一生痛”任何事物都是具有两面性的!瑜伽也不例外,为什么说瑜伽练不好会“一生痛”呢?主要是因为很多初期学瑜伽的朋友,过度的去做一些违规的动作,不注意自身实际情况,其实大多数人都存在“腰椎”“颈椎”“背部”疾病的困扰,所以在练习瑜伽动作时,过分的拉扯和强行变位导致本来就有伤病或者劳损的部位,发生伤害的几率大大增加!当然过失的行为,是除了以后学不了瑜伽外,这些伤病疼痛还可能跟你“一辈子”!
  小编认为,学习瑜伽是为了让我们自己有一个更好的身体,当然你一定是在合理正确的学习方式下,我们大可不必把瑜伽想的那么的复杂,它是一种健身方式也是一种养生的行为,所以小编觉得,不管自己学成什么样,毕竟健康才是我们每个人都需要去追求的!你们觉得呢?