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冬天打篮球对孩子有哪些好处?

来源: 武汉培训网      编辑:佚名     发布时间:2021-12-17

冬天打篮球对孩子有哪些好处

很多家长认为天冷了就不让孩子运动了,可常言道:“温室里的花草经不起风霜”。我们人体也是这个道理,适应能力和抵抗能力是在体育运动锻炼中逐渐提高的,篮球运动就是抵触寒冷的方式之一。我们就简单介绍一下冬季参与篮球运动的好处和注意事项。

  增强心脏功能:良好的体育锻炼,可以增强心脏功能,有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹纤维增加,使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加。
 能控制体重:篮球运动能减少脂肪,增强肌肉量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。
 有助于锻炼大脑思维:运动是可以促进大脑思维的发散,在运动时大脑需要通过不断的运作来思考,在间接上有利于大脑的开阔。
  预防疾病:冬季打球,身体经常受到寒冷的刺激,可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力。
  驱寒取暖:冬天进行篮球运动可以让身体迅速热起来,驱赶寒气从而达到暖身效果。坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8~10倍。
  提高灵敏度:长期呆在有空调或暖气的室内,会使得身体对外界的温度感应反应迟钝。而运动中的身体,由于大脑皮质兴奋性增强,使体温调节中枢的能力明显提高,有利于灵敏、准确地调节体温,身体感应能力明显增强。
  注意保暖:冬季进行篮球运动要特别注意头、背、脚部的保暖。训练完后切不可站在风大的地方吹风,擦干汗水,换上干净衣服。
  做好事前准备活动:打篮球前一定要做好准备活动,至少也要10分钟左右,可以先慢跑一段,活动脚腕、膝关节,让身体微微出汗,把关节、韧带都拉开。
  及时补充水分:打篮球是最消耗体力的运动了,所以及时补充体内水分,不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多。天冷大家要记得带保温杯,喝温水。
  冬季,坚持打篮球,不仅能增强身体素质,还对磨练他们的坚强意志有着不言而喻的意义。因此,父母应该鼓励和支持孩子走进训练场!

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